Am Samstagmorgen, den 13.12.2025, machte sich unserer Trainer Andreas Hering auf nach Schönberg nahe bei Kiel zum TSG Concordia Schönkirchen, der Ausrichter des Taiso Lehrganges vom Judoverband Schleswig-Holstein (JVSH) war.
Insgesamt 6 Teilnehmer folgten den Anweisungen der Lehrgangsleiterin und Taiso Beauftragten des JVSH Andrea Sielemann.
Taiso (体操) ist ein japanischer Begriff, der wörtlich „Körpergymnastik“ oder „Körperübung“ bedeutet und beschreibt ein ganzheitliches Trainingssystem, das weit verbreitete Gymnastikübungen in Japan umfasst, die Körper, Geist und Koordination schulen. Im Rahmen von Judo und auch anderen Budosportarten dient es oftmals als Aufwärmung, Mobilisation und allgemeine Körperschulung.
Taiso kann von Klein an bis in das hohe Alter betrieben werden und benötigt bis auf die Freude an der Bewegung und Beweglichkeit keine weiteren Vorkenntnisse.
In den 4 Stunden von 10:00 – 14:00 Uhr vermittelte Andrea den teilnehmenden Judoka Mobilisationsübungen, Koordinationsübungen, Kräftigungs-/Stabilisationsübungen, Dehnungs-/Beweglichkeitsübungen, Lockerungs- und Entspannungsübungen sowie Atemübungen.
Ein weiterer Teil war das judospezifischen Taiso mit Tandoku-renshu (Übung ohne Partner) im Boden mit den Koordinationskreisen 1 bis 4.
Es folgten neben der Demonstration, Erläuterung und das gemeinsame Üben der Kata Seiryoku-zenyo-kokumin-taiiku Tandoku-dosa kleinere Budospiele mit kurzen Gürteln für den Griffkampf, aber auch viele Dehnübungen mit zu Hilfenahme des eigenen Judogürtels.
Als zusätzlichen aber auch schweißtreibenden Bonus konnten alle Teilnehmer noch das Judo Sportabzeichen des DJB absolvieren.
Abschließend sei zu sagen, dass der Lehrgang viel Spaß und Freude gemacht hat und dass Taiso eine tolle Sache ist, die wohl auch in der einen oder anderen Form wieder in den Trainingseinheiten sei es im Kinder- oder auch Erwachsenentraining auftauchen wird.
